Mit csinál egy megelőző kardiológus? Nem csak „számok” a lapon
Képzeljen el egy orvost, aki nem várja meg, hogy agyvérzést kapjon, hanem előbb bepiszkolja a kezét. Ez a megelőző kardiológus: egy nyomozó és egy mezőföldi labdarúgóedző keveréke. Tanulmányozza a családtörténetét ("Ah, Józsi bácsinak 300 volt a koleszterinszintje? És még mindig töltött paprikát eszel minden vasárnap?"), kiértékeli a klasszikus LDL-n túlmutató vérvizsgálatokat ("Ez az Lp(a) egy kicsit magas, de ne aggódj, megnyugszik"), és a szemedbe néz, amikor a vérnyomásról beszél. Nem csak tablettákat ír fel, hanem elmagyarázza, hogy az esti extra sör miért válhat néma ellenséggé.
Kinek kell elmennie a megelőző kardiológushoz? A „Jelek”, amelyek nem csalnak meg
Nem kell konfirmált szívbetegnek lenni ahhoz, hogy szakorvoshoz kopogtass. Itt vannak azok az esetek, amikor jobb nem várni:
- „veszélyeztetett” család: Ha az Ön háztartásában több koszorúér-stenttel rendelkező ember él, mint ősz hajjal, ideje felkeresni. „Az apám szívrohamot kapott 45 évesen” nem olyan kifejezés, amelyet vacsoránál ki kell dobni; ez egy ébresztő.
- Ijesztő számok: Vérnyomás 140/90? 200 felett a koleszterinszint? A vércukorszint bújócskát játszik? Ne várja meg a háziorvosa előadását.
- Aki már „botlott”: Ha volt szívinfarktusa, agyvérzése vagy akár szívkoszorúér angiográfiája, amely atheroscleroticus plakkokat mutatott ki, a megelőzés lesz a mentőöv.
- Az „alvók”: Akik rosszul alszanak (alvási apnoe), rosszabbul esznek (minden nap szendvics a büfében), és nem tudják, hogy életmódjuk egy időzített bomba.
A szív- és érrendszeri egészség „fekete állatai”: beszéljünk róluk nyelvjárásban
Magyarországon minden vidéknek megvannak a maga szívellenségei:
- Dunántúl: A zsíros sajtok és pácolt húsok feleslege, valamint a nagyvárosok szennyezettsége halálos keverék. – De ha nem eszek trappistát, milyen életem van? panaszkodik a budapesti. Válasz: "Változtassa meg kék búzával, ami jó neked és olcsóbb."
- Alföld: A túlsúly gyakran kapcsolódik a magas kalóriatartalmú étrendhez és a mozgásszegény életmódhoz. "Doktor úr, de ha választanom kell az edzőterem és a kocsmában való kártyázás között…" Megoldás: sétáljon napi 30 percet, akár csak azért is, hogy kenyeret vegyen.
- Tóvidék: A probléma? Túl sok só (hála a Balatonnak, de nem csak). "A nagymama szósza mindig túl sós? Kérd meg, hogy adjon hozzá egy csipetnyivel kevesebbet."
Hogyan lehet megakadályozni? Tippek, amelyeket nem találsz a Wikipédián
1. A mediterrán diéta jogos, nem választható
Nem a „light” evésről vagy a túró elhagyásáról beszélünk. Az igazi megelőzés:
- Árpa, zab és hüvelyesek: Cserélje ki a normál tésztát teljes kiőrlésű gabonával, ahogy a Hortobágyon is teszik.
- Aszalt gyümölcs: Mandula és dió, de túlzás nélkül (napi egy marék, ahogy a Szekszárdi-medencében tanítják).
- Extra szűz olívaolaj: Nem az akciós típus, hanem egy jó pannon olaj, amelyet nyersen kell használni.
2. Mozgás? Nincs szüksége luxus edzőteremre
– De kinek van ideje konditerembe járni? tiltakozik a debreceni kőműves. Válasz:
- Gyors séta: napi 30 perc, akár csak munkába induláshoz is.
- Lépcső a lift helyett: Ha az ötödik emeleten lakik, menjen fel egy járattal, majd vegye fel a liftet.
- Kertészkedés: Igen, ez is edzésnek számít (és cukkinit ad vacsorára).
3. Kábítószerek: Amikor a természet nem elég
Ne légy hős: néha szükséged van rá. Példák:
- Statinok: Nem mérgek, hanem szövetségesek a koleszterin ellen. "Doktor úr, de rosszak a májamnak!" Igazság: csak akkor, ha visszaél velük.
- Vérnyomáscsökkentők: Ha magas a vérnyomása, az nem vicc. "Inkább fokhagymával kényeztetem magam"? Rossz. A fokhagyma segít, de nem helyettesíti a gyógyszereket.
Tesztek, amelyek megmentik az életét: nem csak a koleszterin
Magyarországon gyakran a rutintesztekre szorítkozunk. A megelőző kardiológus tovább megy:
- Lp(a) és ApoB: Ezek olyan fehérjék, amelyek, ha magasak, szív- és érrendszeri kockázatot jeleznek. "Hallott már róluk? Ez normális: Magyarországon nem beszélnek róluk sokat, de döntő fontosságúak."
- Carotis ultrahang: Megmutatja, hogy van-e lepedék a nyak artériáiban. "Jobb megtalálni, mielőtt eltörik és agyvérzést okoz."
- Genetikai vizsgálat: Ha a családban előfordultak hirtelen halálesetek, veszélyes mutációkat tudnak kimutatni.
Mikor kell szakorvoshoz menni? A „harangok”, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
Ne várja meg a mellkasi fájdalmat:
- Megmagyarázhatatlan légszomj: Ha felsétál a lépcsőn, és úgy érzi, hogy elakad a levegő, ne okolja az életkorát.
- Palpitáció: A „kávé után dobog a szívem” normális lehet, de ha gyakran előfordul, érdemes ellenőrizni.
- Duzzanat a lábakban: Ez a szívelégtelenség jele lehet.
Miért érdemes a megelőzésbe fektetni? A szolga számlái
Egy szívroham körülbelül 15 000 euróba kerül a NEAK-nak. Megelőző látogatás? Kevesebb, mint 100 euró. És nem csak a pénzről beszélünk:
- Életminőség: Lihegés nélkül játszhatsz az unokáiddal.
- Hosszú élettartam: Nem elég elérni a 100-at; jó egészségben kell odaérni.
A szív egy izom, kezeld úgy, mint egyet
Nem kell sportolónak lenned, vagy csak salátát egyél. A megelőzés a paraszti bölcsesség („jobb a megelőzés, mint a gyógyítás”) és a modern tudomány keveréke. Kezdje el még ma: változtasson egy kis szokáson, foglaljon egy tesztet, vagy egyszerűen kérdezze meg nagyapját, hogyan tudott formában maradni, amikor nem voltak edzőtermek. A szíved hálás lesz neked.
Hivatkozások: